|
meh meine Essstörung lässt grüßen. ich habe nicht viel gegessen, also fehlt eher mageninhalt als gewicht
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1549 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 46,23g | Hh: 225,09g.
Aamiainen: Ja! Müsli-Riegel Schoko Zuckerreduziert, Rote Paprika, Milch (Vollmilch), REWE Bio Müsli Schoko. Lounas: Buss Steckrübentopf. Päivällinen: Milbona Butterkäse, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Banane, Butter, Kürbiskernbrötchen. Välipalat/Muut: Haribo Happy Cherries, REWE Cookies mit Feiner Schokolade. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Jalkapallo - 10 minuuttia, Sulkapallo - 20 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|