Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1510 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 157,96g | Hh: 59,94g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão). Lounas: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Elma Chips Batata Palha, Sabor Light Strogonoff de Carne, Tomates. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Melão, Água, Café (Infusão). lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|