Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1298 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 71,45g | Hh: 178,69g.
Aamiainen: Ашан Пирожок с Творогом, Северная Ягода Морс Ягодный Сбор, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Хлеб, Фрутоняня Компот Яблоко и Клубника, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Каждый День Салат из Морской Капусты. Päivällinen: Сырники ПП, Капустный Салат, Кижуч. Välipalat/Muut: Я Морс Ягодный , Сырники ПП. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|