Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1673 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 139,01g | Hh: 133,85g.
Aamiainen: Budu Кокосовая Паста, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Belvita Печенье Мультизлаковое, Яйцо. Lounas: Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Националь Рис Здоровье , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Сыр Российский, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Волков Соус Карри Оригинальный, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Гранат, Яблоко, Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|