|
😩😩😩 и только минус 100 гр
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1467 kcal
|
Rasva: 50,44g | Prot: 111,40g | Hh: 143,87g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыробогатов Сыр Костромской, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Индейка Тушеная с Овощами. Päivällinen: Шоколадница Зеленый Чай с Имбирем, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сухари, Якобс Кофе Растворимый, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|