|
sempat khawatir gara gara kemarin cheating day kalorinya hampir 1000 (biasanya 500-700)😬 kebanyakan lemak juga 😆... syukurlah turun😙
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
622 kcal
|
Rasva: 12,66g | Prot: 24,67g | Hh: 107,62g.
Aamiainen: Semangka, Kiranti Kiranti Original, Pisang, Jeruk, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Lounas: Kembang Kol, Wortel Dimasak, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Jeruk, ABC Soy Bean Drink. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putudayana
|