Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
664 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 51,21g | Hh: 7,85g.
Aamiainen: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. Lounas: Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa, Juustoleipäset
. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, K-Menu Pekonikuutio. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Keiju Rypsiöljy, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Kahvi, Kotimaista Leipäjuusto. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|