Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1717 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 127,41g | Hh: 145,33g.
Aamiainen: Senseo Cappuccino Choco, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. Lounas: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Gekochtes Ei, Nashi-Birne. Päivällinen: Schöfferhofer Hefeweizen, Aldi Rindersteak. Välipalat/Muut: Jägermeister Jägermeister, Knäckebrot, Gut & Günstig Harzer Minis, Bananen. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|