Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1292 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 45,96g | Hh: 191,67g.
Aamiainen: Orangen, Butter, Honig, Kaffee mit Milch, Graubrot. Lounas: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: P&W Original Dänische Remoulade, Aldi Kochschinken, Käse, Crepe. Välipalat/Muut: Lebkuchen, Tassimo Chai Latte, Milram Grillgemüse Quark, Mandarine, Kaki, Kaki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|