Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2012
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 235,59g | Hh: 126,44g.
Aamiainen: beef jerky, optimum nutrition whey protein chocolate, almonds. Lounas: optimum nutrition chocolate whey protein, subway oven roasted chicken salad. Päivällinen: eas whey protein, yogurt, milk, banana, strawberries, dressing, onions, mango salad, shrimp, chicken breast, cashews, thai peanut sauce. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|