|
60 г угл, 1 д. мес
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1055 kcal
|
Rasva: 32,27g | Prot: 128,27g | Hh: 57,36g.
Aamiainen: Урбеч Паста из Миндаля, Геркулес Монастырский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши. Lounas: Лента Стейк из Форели, Филе Индейки. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|