Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1441 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 105,79g | Hh: 153,17g.
Aamiainen: Яичный Белок, Красное Золото Икра Минтая, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Снеко Арахис Необжаренный, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Банан, Jacobs Кофе Растворимый, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов. Päivällinen: Яшкино Вафельные Трубочки, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Волжские Просторы Ряженка 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Капуста Белокочанная, Снеко Арахис Необжаренный, Ого Отруби Ржаные, Волжские Просторы Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatiana_Svir
|