Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1997 kcal
|
Rasva: 84,34g | Prot: 134,50g | Hh: 177,30g.
Aamiainen: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Frau Antje Beste Butter, REWE Corned Beef, Lidl Kornachter Körnerbrot. Lounas: Kerrygold Butter, Dulano Hähnchenbrust, Lidl Kornachter Körnerbrot, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Milbona Gouda Jung. Päivällinen: Gemüsebrühe, Hühnchen, Combino Suppennudeln, Valenzi Markklößchen, Porree, Möhren, Sellerie, Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Gemischte Blattsalate, Kania Soßenbinder Hell, Zucker, Real Thai Currypaste Rot, Bamboo Garden Kokosmilch, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Välipalat/Muut: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Birnen. lisää...
|
|
3892 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|