|
Утренние весы обрадовали цифрой, которой не было ни разу пока))) 64 кг я никогда ещё не весила))
Но слишком радоваться рано, потому что до КД они показывали 67+ :))
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1385 kcal
|
Rasva: 50,95g | Prot: 126,74g | Hh: 102,23g.
Aamiainen: Ашан Ставрида Х/К, Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Ряженка, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Дробленая. Lounas: Ашан Ставрида Х/К, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Ряженка 4%, Тыква. Välipalat/Muut: Помело, Бутерброд с Красной Рыбой. lisää...
|
|
270 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|