Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1263 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 91,06g | Hh: 96,97g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Магнит Банан, Овсяноблин с творогом.. Lounas: Простоквашино Кефир 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Простоквашино Творог 2%, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Чай с Молоком, Овощной квартет с 1 ст. л. масла., Семга Запеченная. Päivällinen: Овощной квартет с 1 ст. л. масла., Блинчики с Мясом, Магнит Яблоко, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 5%, Чай с Молоком, Окское Яичный Белок, Овощной квартет с 1 ст. л. масла.. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|