Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1493 kcal
|
Rasva: 37,53g | Prot: 85,22g | Hh: 205,32g.
Aamiainen: Джюгас Сыр Пармезан, Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Зеленый Чай с Молоком, Яблоко Желтое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Хурма, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|