|
kenapa yg kecil atasnya doang yg bawah sepertinya blm .. nasib "si pinggul" lebar😥
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
660 kcal
|
Rasva: 15,05g | Prot: 66,95g | Hh: 70,84g.
Aamiainen: Semangka, Buah Pir. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Rujak, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pyykin - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|