Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1272 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 110,24g | Hh: 110,74g.
Lounas: Consilia Gallette di Riso, Delizie del Sole Minestrone 14 Verdure Surgelate, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Minestrone 15 Verdure, Petto di Pollo, Carne, Curtiriso Gallette di Riso. Välipalat/Muut: Curtiriso Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero, Mandorle. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
|
|