Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1451 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 64,21g | Hh: 198,56g.
Aamiainen: Frutillas, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Lentejas con Arroz, Lechuga, Frutillas. Päivällinen: Durazno, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Espinacas, Lechuga. Välipalat/Muut: Durazno, Guindas Rojas Ácidas. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|