Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
2141 kcal
|
Rasva: 78,72g | Prot: 104,51g | Hh: 264,13g.
Aamiainen: Хлебец, Arla Творожный Сыр Natura Легкий, Омлет или Яичница с Овощами, Цикорий с Молоком. Lounas: Yelli Масурдал Суп из Чечевицы, Хлебец. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Овсяные. Välipalat/Muut: Солнце Востока Цукаты, Арахис, Виноград, Яблоко. lisää...
|
|
4397 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|