Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
2100 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 137,00g | Hh: 341,00g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Back to Nature Classic Granola, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Muscle Milk Non Dairy Vanilla Crème Protein Shake (14 oz), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
5.2k row - 24 minuuttia, 11.6k row - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|