Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
1620 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 122,98g | Hh: 117,63g.
Aamiainen: Toblerone Белый Шоколад, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Отрубной, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Lounas: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Омлет или Яичница, Сахар. Päivällinen: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Välipalat/Muut: Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|