Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
1336 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 89,89g | Hh: 167,06g.
Aamiainen: Birkengold Xylit, Äpfel, Kölln Haferflocken (40g), Alnatura Quinoa. Lounas: Butter, Ei, OceanSea Nordsee Krabben. Päivällinen: Zwiebeln, Lidl Rinderfiletsteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Weißkohl. Välipalat/Muut: Kiwi, Mandarine, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Bananen. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 33 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 38 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|