Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
135,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
1916 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 121,36g | Hh: 248,77g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lidl Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Lieken Urkorn Mehrkorn, Harry Dinkel Vollkorn, Dulano Hähnchenbrust, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Milbona Emmentaler Gerieben, Vita D'or Raffinesse, Salatgurke, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zitronensaft, Avocado, 1001 Delights Dürüm Fladenbrot. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Sharon, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4095 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|