Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2012
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 20,37g | Prot: 73,10g | Hh: 121,57g.
Aamiainen: water, Light Fat Free Blackberry Yogurt, blueberries, Kashi GOLEAN. Lounas: water, chicken breast, Baby Spinach, Kraft Raspberry Vinaigrette, Kashi GOLEAN, cherry tomatoes, sugar snap peas, Spring Mix. Päivällinen: water, Uncle Bens Whole Grain Medley, Oriental Green Beans, Garlic Lime Chicken. Välipalat/Muut: water, strawberries, Laughing Cow light Cheese, Special K crackers, Egg Beaters, apple. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|