|
Cel praktycznie osiągnięty jeśli chodzi o wagę, z sylwetki średnio jestem zadowolony. 😐 Brak motywacji do dalszej pracy. Być może tydzień przerwy pomoże.😐
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
2344 kcal
|
Rasva: 88,99g | Prot: 114,06g | Hh: 288,01g.
Aamiainen: Cukier, Jabłko, Mlekovita Jogurt Naturalny Typu Grecki, Grahamka. Lounas: SFD Odżywka Białkowa, Banan. Päivällinen: Develey Sos Kebab Ostry, Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Kebab z Mięsa Wołowego. Välipalat/Muut: Grahamka, Marinero Makrela Wędzona. lisää...
|
|
3782 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|