Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
1365 kcal
|
Rasva: 106,52g | Prot: 82,65g | Hh: 21,95g.
Aamiainen: Regina Queijo Mussarela, Nespresso Café, Aurora Salame, Sal Marinho, Ovo, Essential Nutrition Xilitol. Lounas: Repolho, Raiola Passata Di Pomodoro, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Pimenta Preta, Sal Marinho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Azeitonas Verdes, Pimenta Preta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Raiola Passata Di Pomodoro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Sal, Tirolez Queijo Prato. Välipalat/Muut: Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - D'Arienzo
|