Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
2019 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 150,30g | Hh: 251,40g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Campbell's 25% Less Sodium Chicken Noodle Condensed Soup. Välipalat/Muut: Peter Pan Whipped Creamy Peanut Butter, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
15.5k row - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|