Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
3840 kcal
|
Rasva: 185,86g | Prot: 238,63g | Hh: 288,84g.
Aamiainen: Oeuf, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein BCAA. Lounas: Escalope de Poulet, Patate Douce, Huile d'Olive. Päivällinen: Oriental Viandes Kebab et Sauce Blanche, Fromage à Raclette, Carrefour Tortilla de Blé, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Discount Emmental Râpé, Amora Mayonnaise de Dijon. Välipalat/Muut: LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat , Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3927 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|