|
Senangnya ketika angka di timbangan selalu berkurang. 😊😊 Hei mulut! Tetap konsisten buat membatasi jumlah asupan ya.
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
1193 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 40,14g | Hh: 193,74g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Mangga, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Tempe. Lounas: Kecambah, Bango Kecap Manis, Tempe, Telur Rebus, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mangga, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|