Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
2476 kcal
|
Rasva: 131,58g | Prot: 180,52g | Hh: 151,26g.
Aamiainen: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 燕麥, 牛油果. Lounas: 紅茶, 椰子油, 統一 高鈣牛乳, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果, 太平洋鱈魚, 水煮蛋, 杏仁, 奇亞籽. Päivällinen: 清蒸或水煮蝦, 苦茶油, 沙拉. Välipalat/Muut: 排骨湯, 豉油/醬油, 貢丸, 蛋餃, 油豆腐, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 全聯 梅花肉. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|