Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
1603 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 133,12g | Hh: 160,93g.
Aamiainen: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Приправыч Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука. Lounas: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Омский Бекон Ветчина Сочная. Päivällinen: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки, Виноград. Välipalat/Muut: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Show Time Попкорн с Солью, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Сырные Хлебцы. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|