Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
2125 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 158,39g | Hh: 261,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Truthahnsalami (9g), Scitec Nutrition Whey Isolate, Ei, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Mehrkornbrot. Lounas: Zuhause Trahanas, Kaffee mit Milch, Banane, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Päivällinen: Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Isolate. Välipalat/Muut: Ferrero Pocket Coffee. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Laufband - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|