|
Ни отвеса, ни привеса-отлично. Пытаюсь без фанатизма вводить спорт. Рассмешить здешних фитнес завсегдатаев. Вчера около 5 минут йоги, и немного упражнений на руки с 1 кг гантелями. Цель для рук-подтянуть, вернуть тонус.
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
1307 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 76,70g | Hh: 139,05g.
Aamiainen: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Мюсли Берри-Скво с Отрубями. Lounas: Мёд, Табрис Хумус с Вялеными Томатами, Гречка, Морковь, Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Помидоры, Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Магнит Банан, Апельсин. lisää...
|
vakaa paino
|