Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
545 kcal
|
Rasva: 4,88g | Prot: 45,77g | Hh: 74,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Milram Frühlingsquark Activ. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|