Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
2621 kcal
|
Rasva: 99,03g | Prot: 140,90g | Hh: 224,95g.
Aamiainen: Piña, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Jamón Serrano, Tomate Kumato, Aguacate, Milbona Leche De Almendra. Lounas: Chichirimundis Fresa y Yogur, Verduras Salteadas, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pan Blanco. Päivällinen: Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Croquetas de Jamón, Filetes Rusos, Pan Blanco, Kaiku Benecol, Vino Sauvignon Blanc. Välipalat/Muut: Café con Leche, Perronillas, Peras, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mantecados José Luis. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 12 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|