Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
721 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 48,27g | Hh: 8,17g.
Aamiainen: K-Menu Pekonikuutio, Paistettu Kananmuna, Juustoleipäset
, Kotimaista Laktoositon Kevytkerma. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Paprika (Keltainen), Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku. Päivällinen: Pirkka Porsaan Kylkisiivu. Välipalat/Muut: Kotimaista Leipäjuusto, Kotimaista Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|