|
der ganze November ist nicht gut gelaufen -
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
647 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 48,26g | Hh: 61,07g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, Roggenmischbrot, Kaffee. Lounas: Gemüsepfanne. Päivällinen: Myprotein Proteinshake, Nadler Alaska Seelachs Schnitzel, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Mandarine. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|