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Heyy😄 ich starte mit der 5:2 Diät, mal sehen was sie so bringt. Ich werde mich auch möglichst nur noch jeden Freitag wiegen. Wer meinen Weg gegen die Essstörung und ein paar andere Sachen sowie meine Abnahme genau verfolgen will, der soll mir auf Instagram folgen (_lou.recovery_). Habt ne schöne Woche
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81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
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1316 kcal
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Rasva: 80,06g | Prot: 44,98g | Hh: 100,60g.
Lounas: Ei, Nestle Caro, Zucker, Milch (Vollmilch), Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Butter, Ja! Schinkenwürfel, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Zimmermann Münchner Weißwürste. Välipalat/Muut: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Landliebe Eiscreme Joghurt. lisää...
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2367 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
willkommen :)
ich wünsche dir ganz viel kraft das du deine ziele schaffst :) ♡
18 marras 17 jäseneltä: vani95@
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darf ich fragen an welcher esstörung du leidest?
18 marras 17 jäseneltä: vani95@
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03 joulu 17 jäseneltä: lou.baum27
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03 joulu 17 jäseneltä: lou.baum27
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Dan wünsche ich dir weiterhin viel kraft :)
♡ und das du deine ziele schaffst und mit dir und deinem körper zufrieden bist 😄😘
04 joulu 17 jäseneltä: vani95@
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Wenn du an der Essstörung Magersucht leidest, ist das natürlich eine tolle Idee, wieder mit einer Diät zu starten... Wie wäre es denn mal mit Ernährungsumstellung und generell darauf zu achten, einfach bewusst und gesund zu essen?
05 joulu 17 jäseneltä: LillyMunster82
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Painohistoria - lou.baum27
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