Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
873 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 64,56g | Hh: 43,72g.
Aamiainen: Batavo Manteiga Extra sem Sal. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Omelete, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Macarrão de Trigo Integral, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MoDesires
|