Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
3374 kcal
|
Rasva: 163,86g | Prot: 235,61g | Hh: 220,45g.
Aamiainen: Myprotein Creatine Monohydrate , Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf. Lounas: Isla Délice Jambon de Dinde , Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Bruschetta, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Päivällinen: Picard Éclair au Café, Picard Opéra, Agneau, Merguez, Couscous (Cuit), Thiriet Légumes Pour Couscous. Välipalat/Muut: Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Senseo Café. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|