Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2012
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 100,46g | Hh: 178,45g.
Aamiainen: Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Strawberries, Blackberries, Large Egg (Scrambled). Päivällinen: 100% Whole Wheat Bread, Smoked Turkey Sausage. Välipalat/Muut: Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Peanut Butter (Creamy), Carmelo ice cream bar, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|