Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
512 kcal
|
Rasva: 23,73g | Prot: 49,19g | Hh: 25,34g.
Aamiainen: Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan). Lounas: Rawon, Sup Ayam. Päivällinen: Dada Ayam. Välipalat/Muut: Rujak. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Jogging tapi keburu hujan - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|