Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
2339 kcal
|
Rasva: 75,78g | Prot: 97,42g | Hh: 312,74g.
Aamiainen: Coqueiro Patê de Atum , Sadia Mussarela, Suco de Limão, Matte Leão Chá de Maçã. Lounas: Perdigão Peito de Peru Defumado, Kodilar Tapioca com Queijo, Pipoca Branca (em Óleo). Päivällinen: Paella de Frutos do Mar, Sadia Salaminho, Pão Francês, Camarão, Barilla Macarrão Integral. Välipalat/Muut: Trufa de Chocolate, Suavipan Bolo Integral Nozes, Bolo de Banana, Biscoito de Polvilho, Banana Nanica. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|