Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1085 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 75,83g | Hh: 91,99g.
Aamiainen: Cuka (Sari Apel), Madu, Teh Hijau, Apel. Lounas: Sagu, Tempe, Tahu Kukus. Päivällinen: Telur Asin, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sawi, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cerahcumirah
|