Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1447 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 114,81g | Hh: 141,21g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо. Lounas: Тушеные Овощи, Грудка Индейки, Сальников Пельмени Классические, Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey. Päivällinen: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar, Виноград. Välipalat/Muut: Ашан Кешью Сушеный, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|