|
79-61-89
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1393 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 85,65g | Hh: 141,49g.
Aamiainen: ВкусВилл Горбуша Филе-Кусочки в Масле, ВкусВилл Десерт Наполеон, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Now Foods Ультра Омега-3, Пуэр. Lounas: Пуэр, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Ironman Slim Bar Mild Cocos, ВкусВилл Горбуша Филе-Кусочки в Масле, Красное Яблоко, Белый Картофель (с Кожурой). Päivällinen: Приготовленная Морковь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Now Foods Ультра Омега-3. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - An.Ashera
|