Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
2244 kcal
|
Rasva: 84,84g | Prot: 175,64g | Hh: 209,75g.
Aamiainen: Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Ohyeah Maple Glazed Doughnut. Lounas: Morrisons Rice Cakes , Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Päivällinen: Secreto Ibérico, Roasted Grilled or Baked Chicken, Blue Cheese, Wild Boar Meat, Sweet Potato Fries, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra, General Mills Fiber One Chocolate Chip Crunchy Cookie. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|