Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
3120 kcal
|
Rasva: 139,24g | Prot: 239,72g | Hh: 207,21g.
Aamiainen: Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate, Oeuf. Lounas: Oriental Viandes Kebab et Sauce Blanche, Bjorg Quinoa aux Légumes. Päivällinen: Natine Tartines Gourmandes Oignons, Carrefour Tortilla de Blé, Escalope de Poulet, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs, Amora Mayonnaise de Dijon, Carrefour Discount Emmental Râpé, Fromage à Raclette. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|