Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1570 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 40,71g | Hh: 198,67g.
Aamiainen: Aldi Delikatess Lachsschinken, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Gekochtes Ei, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Erasco Hühner-Nudeltopf. Välipalat/Muut: Milka Oreo Schokolade, Haribo Fruitmania Joghurt, Clementinen. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|